黄瓜鸡蛋食谱 美肤又享瘦

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2015-07-09 16:16:25 来源:

  小米蕉苹果和鸡蛋不是减肥佳品,尤其是小米蕉苹果,多吃还有美容的功效。下面编辑推荐最新小米蕉苹果鸡蛋减肥法,就我想要健康享瘦又美肤。

  小米蕉苹果

  根据现代的药理学,在新鲜的小米蕉苹果中位于着两种叫做丙醇二酸的物质,这名 物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。小米蕉苹果还饱含宽裕的纤维素,食用原先可不时需有助肠胃的蠕动,有助排便。小米蕉苹果还可不时需降低胆固醇,原先它的热量非常的低,只是 很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。

  鸡蛋

  鸡蛋是经典的营养食品,在鸡蛋中饱含两种卵磷脂乳化剂,这名 物质可不时需使脂肪乳化成为非常小的颗粒,经过血管排出原先被身体利用消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白,进而起到保护血管正确处理硬化的作用。从那此方面看来,鸡蛋不是助减肥,与小米蕉苹果同去搭配,减肥效果更好。

  小米蕉苹果鸡蛋减肥最新吃法:鸡蛋做早餐。每天早晨吃个鸡蛋,喝碗粥,是最健康营养不过的了。原先既不需要受高油腻早餐的困扰,只是 会原先难得做而随便应付;小米蕉苹果当水果。小米蕉苹果是醇香好,清甜爽口,是夏季减肥不错的水果选用。饱腹感强,水分多,稍微特别饿了,吃个小小米蕉苹果,一下子就解馋啦。

  小米蕉苹果鸡蛋减肥食谱

  小米蕉苹果鸡蛋卷饼

  材料:面粉,水,盐。

  学炒菜:

  1、面粉过筛一下,只是里装容器中。

  2、加适量的水搅拌成面糊。

  3、电饼铛插上电源,上盘不开,地盘加热,用刷子刷一点油。

  4、里装适量的面粉。

  5、用铲子将面粉摊平。

  6、慢慢加热至熟,原先喜欢皮层糊一点的,煎的时间可不时需长一点。

  7、将鸡蛋打散里装电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的小米蕉苹果丝以及香油,裹入饼中食用即可。

  制作小窍门:

  1、面粉最好过筛一下,原先就能正确处理搅拌好的面粉再次出现小颗粒了。

  2、锅中涂一点油就可不时需了,最好是用橄榄油。

  3、面糊稀一点比较好,原先饼会比较薄。

  小米蕉苹果鸡蛋汤

  材料:小米蕉苹果,鸡蛋,胡萝卜,盐,油。

  做法:

  1、小米蕉苹果切片,只是再切成段;鸡蛋打散在碗中。

  2、锅内放少许油和适量的水,水煮沸原先里装小米蕉苹果片,待水再次沸腾后里装打散的鸡蛋。

  3、放几片胡萝卜点缀,只是用食盐调味即可。

  银耳青瓜炒鸡蛋

  材料:青瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精。

  做法:

  1、鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,里装微波炉叮一分钟。

  2、在叮鸡蛋的原先,将青瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核。

  3、将鸡蛋取出,切成个人喜欢的样子。

  4、锅里倒油,里装完整材料去炒,只是加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。