养生五色论 秋季多吃白色和黄色食物可养生

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2017-09-14 09:48:25 来源:

  一到秋季,养生励志的话 题也就自然的多了起来,其中食疗养生是最受关注的,其中我们都都 没能发现,白色食物诸如:雪梨、百合、莲藕等,黄色食物诸如南瓜、莲子、栗子等是我们都都 吃得相当多的,而这名 食物就有具有很好的食疗功效的,那我听人家说是那我说,你知道为这名 白色食物和黄色食物就适合养生吗?今天小编带你同时来了解中医关于食疗养生的有另一一两个养生理论--中医五色论!

  这名 是中医五色论

  中医把食物分成了绿、红、黄、白、黑五色,五色分别对应五脏具体如下:

  肝属木,绿色入肝:木有生长、升发、舒畅、条达的特性,肝肝主疏泄,喜条达恶抑郁,故肝属木,对应食物颜色为绿色。

  心属火,红色入火:火具有温热、向上、光明的特性,心阳温煦人体,故心属火,对应食物颜色为红色。

  脾属土,黄色入脾:土具有承载、运化、受纳的特性,脾主运化,营养脏腑形体,为气血生化之源,故脾属土。对应食物颜色为黄色。

  肺属金,白色入肺:金具有沉降、肃杀、收敛的特性,肺有清肃之性,故肺属金。对应食物颜色为白色。

  肾属水,黑色入肾:水有滋润、下行、寒凉、闭藏的特性,肾有藏精、主水之功能,故肾属水,对应食物颜色为黑色。

  五色应五行

  在中医五行学说当中,把一年四季和五行对应,春天是生长升发季节对应肝,夏季是温热向上季节对应心,盛夏那我是长夏三伏天,有运化特性对应脾,秋季是收敛的季节对应肺,冬季是寒凉季节对应肾。

  秋季养生为这名 要吃白色和黄色食物

  暑气渐逝,秋风渐起,秋天的主要气候特点是干燥,燥邪容易从口鼻而入侵犯人体,对应五行当中的肺,很多,秋季养生应当以白色食物为主,能不能 起到润肺的作用。同时但会 初秋时期暑气没有完正消散,对应五行当中的脾,很多吃这名 黄色食物能不能 起到很好的健脾作用。

  秋季润肺白色食物

  雪梨:

  梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,秋季是呼吸系统疾病高发期,很多很重适合吃雪梨。雪梨可生吃,也能不能 蒸食,还能不能 做成汤羹。

  百合:现代研究发现,百合所含生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有很好的安定作用,对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺,对阴虚燥咳也非常有效。

  银耳:

  银耳:银耳有“菌中之冠”的美称,中医认为银耳性温润、性平、味甘,有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。能不能 加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。

  秋季健脾黄色食物

  莲子

  莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”.秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

  芡实

  中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

  栗子

  香苦是美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,所含糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素A和矿物质等充沛的营养成分。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。

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